uda i

na poważnie, to wystarczy poczytać temat o nowym modzie ;) sprawy związane z sw- głównie boks i mma:) Fitmax ma pod opieką niezłych wojowników, więc trzeba się tym zająć:) ooo, może uda mi się looknąć dzis na te foty:D

Wiek :21 Waga :59 Wzrost :159 Obwód w biuście :90 Obwód pod biustem :80 Obwód talii w najwęższym miejscu :74 Obwód na wysokości pępka :89 Obwód bioder :92 Obwód uda w najszerszym miejscu:53 Obwód łydki :36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy [...]

może i tak, wg nie ma za duże uda ;) taka moja opinia

Wiek : 23 Waga : 58 Wzrost : 162 Obwód w biuście : 88 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu : 69 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder : 87 Obwód uda 54 Obwód łydki :34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuszek i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) [...]

Do lekarza najwcześniej (jak się uda) pójdę w piątek, a jak nie w piątek to dopiero w następnym tygodniu, także wtedy dam znać co i jak. Chwilowo bez odbioru kszzzzz

Chcialbym zeby wygrywali juz wszystkie mecze i awansowali do ME. Bileciki na finaly juz zamowione. Moze sie uda zobaczyc Polakow, w innym przypadku kogokolwiek.

mowilem ze bedzie ciezko grac z armenia i azerami polacy chyba nie maja szczecia do el euro ale coz jesli teraz sie nie uda to w 2012 beda grac na pewno :PP

[...] do czoła 3x12,10,8 20,25,25kg Brzuszki 3x Max ;> Dobry trening ? Moze cos zmienic ? Dzisiaj sie mierzyłem, żeby w przyszlosci patrzec ile rosne ;p Biceps 28cm Pas 74cm Klata 90cm uda 50cm lydki 32cm przedramiona 24-25cm Wiem, malo, ale staram sie jak najszybciej zwiekszac mase ;> Zmieniony przez - Waszek1995 w dniu 2011-12-12 22:40:13

[...] góra-2 postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głow W doborze ćwiczen pomocny będzie [...]

Jeden z najważniejszych egzaminów ogarnąłem, poświęciłem całą środę, ale było warto Wracam do życia na SFD Wygramy z Francją, jeśli Hiszpania nie wygra ze Słowenią, bo jeśli Francja będzie miała nóż na gardle i będzie musiała wygrac, to podejrzewam że zmobilizują się na 110% i uda im się Nas pokonac

[...] Waga : 63,8kg Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 93 Obwód pod biustem : 82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 81 Obwód na wysokości pępka : 91 Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nie wiem W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Uprawiany sport lub inne formy [...]

dzien I: plecy,barki,biceps,dwuglowy uda,lydka dzien II:klata,triceps,czworoglowy uda,brzuch dobierz sobie po 2 cwiczenia od4-5seri i cwicz z 2dniowym odstepem miedzy treningami, np. poniedzialek i czwartek,

Racja.Tył uda,pośladki to cholernie silne i ważne mięśnie.

i jak spichlerz zapełniony? tez moze kiedys mi sie uda jakas kase dostac :-)

[...] ja zrobiłem nogi według pewnych podpowiedzi i powiem wam panowie ze w pewnym momencie myśłałem ze to nie moje nogi były wyżyłowane i dobrze wyciete robiąc kolejne cwiczenia w moment spuchły i zrobiły sie gorace wnet palące ale ja jestem dobrej mysli, może uda sie zrobić jeszcze dwa takie treningi ale to zalezy juz jak to się bedzie układało:P

Co do aerobów to lecą teraz 30min.dziennie. Jeżeli chodzi o wymiary to nie mierzę łydki, uda,bicepsu,klatki co miesiąc robiłem tak 20 lat temu :).Oceniam sylwetkę patrząc w lustro. Chyba w tamtym roku jako ciekawostkę wrzuciłem fotki na mój fan page z centymetrem na udzie i bicepsie, było 53 i 80cm. Wczorajszy trening nóg prostowanie 1 seria [...]

Wiek : 20 Waga :59;] Wzrost : 177 Obwód w biuście : 84 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu : 65 Obwód na wysokości pępka : 65 Obwód bioder : 94 Obwód uda - ok 53 chyba Obwód łydki - szczupłe bardzo, nie wiem W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra :< W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Uprawiany sport [...]

[...] co da ok 220 zł Barnetta nie obstawiam choć chciałem ,nie jestem pewien jego formy ,a Naka pnie sie w góre.Jeśli chodzi o Kohsake i Sperry'ego chciałem postawić na TK ,ale jednak sie rozmyśliłem (choć wydaje mi sie ,że mimo wszystko to Kohsaka wygra tą walke). Mam nadzieje ,że wszystkim sie uda (choć to niemożliwe) ,pozdrawiam hazardzistów !!!

zobacz czy uda ci sie przyciągnać głowę do ciała (najlepiej brodę do barku bo wtedy nie naciska ci na gardło tylko na mieśnie szyji) i mozesz próbować rzucić nim przez biodro (jedna ręke wpuszczasz za jego plecy, tak jak byś chciał go objąć), ale to lipne rozwiązanie bo raczej ci sie nie uda, ale warto spróbować ;)

Jabi wezme Vasobolan sopecjalnie dla Ciebie postawie na Veyrona i zrobie zdjecie ok? kurde mam nadzieje ze te wszystkie lambordzini tez mi sie uda cyknac na fotce a wlasnieeeee powrzucam sobie te zdjecia na fotka.peel i laski beda sikac hehe hrhr kurde ja chce juz noc dziadek ja kiedy wpadne tam di tego koszalina i ci pokaze jaki kozak jestem [...]